グルコサミンとコンドロイチンの働きの違い

関節の痛みの改善に良い、ということでグルコサミンと並んで勧められる成分にコンドロイチンがありますが、グルコサミンとの違いというのはあるのでしょうか。

コンドロイチンの主な働きには、靭帯や筋肉の腱に多く存在し、その弾力性を保持したり、軟骨の破壊・磨耗を緩やかにするといったものがあります。 そのほかに、カルシウムの代謝に関係しており、骨の成長や生成に大きく関わっています。 骨折の際にはその回復に大きく関係していると考えられており、骨や軟骨の修復に効果があるとされています。

特に関節痛などの症状の場合には痛みの原因となる軟骨の磨耗を緩やかになるよう働きかける効果があるので、その間にグルコサミンによって軟骨を修復させることができるため、同時に摂取すると効果的であるとされています。 実際にコンドロイチンとグルコサミンを一緒に摂取できるよう、両方の成分とも配合しているサプリメントも販売されており、カレイによる関節痛の緩和などに効果があると人気を集めています。

コンドロイチンは、いわば軟骨の修復を助けるのに大きな働きをすることから、グルコサミンと同時の摂取が推奨されており、両方の成分を配合したサプリメントも販売されるなどワンセットのように扱われていることが多く、グルコサミンとコンドロイチンは同じような働きをする成分と捉えられがちですが、実際には微妙に果たす役割が違っており、それぞれの働きを補完する関係にあるのです。

いずれも関節痛の緩和に効果があるという点では同じですが、それぞれが別の役割を果たすことでより高い効果を生み出すことができるのです。